Quel niveau pour un stage ?
Si vous roulez trois fois par semaine et que vous tenez une sortie de plus de 100 km sans difficulté, vous avez le niveau.
Nos trois niveaux
Nos stages sont faits pour les cyclistes qui roulent déjà régulièrement et qui veulent se challenger, se surpasser et progresser.
Pour mieux cibler le stage selon votre niveau actuel et vos attentes, retrouvez nos préconisations ci‑dessous.
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Débutant
cran 1 sur 3Stages
Prochainement
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Intermédiaire
cran 2 sur 3Stages
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Avancé
cran 3 sur 3Stages
Prochainement
Les kilomètres et le dénivelé de chaque cran ne sont pas encore publiés.À venir
Combien de kilomètres par jour ?
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La distance des étapes
La distance varie selon le dénivelé et la thématique du jour et du stage. En moyenne, la distance de la sortie varie entre 80 et 150 kilomètres, soit 3 à 6 h de vélo par jour, en dehors des pauses ou arrêts.
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La durée des sorties
Ici, nous préférons parler en durée plutôt qu’en distance. Les sorties durent entre quatre et six heures, avec une sortie plus courte de récupération en milieu de semaine. Cela vous inquiète ? N’oubliez pas qu’avec les massages, la nutrition, le coaching, et le fait que le staff s’occupe de tout le reste pour vous, vos capacités de récupération seront décuplées, on vous le promet !
La difficulté est de pouvoir enchainer les étapes, tous les jours. Pour cette raison, nous vous offrons tout le confort nécessaire pour mieux récupérer entre les étapes !
Sur place
Les groupes de niveaux
Au départ de chaque sortie, un briefing permet de répartir les groupes de niveaux, de faire un rappel de l’itinéraire, et de la thématique et exercices proposés de l’étape. En dehors des exercices, l’allure est soutenue à modérée sur les portions roulantes pour permettre de rester en groupe.
Sur les parties montantes, chacun monte à son rythme. Tout le monde se regroupe après les ascensions pour continuer et terminer l’étape ensemble.
L’encadrement et l’allure
Notre encadrant a le rôle de maintenir le bon rythme durant les sorties selon le niveau du groupe, et selon la difficulté du parcours. Il veillera à ce que chaque participant puisse profiter pleinement de l’étape proposée. L’objectif est de pouvoir rester le maximum de kilomètres ensemble.
Un véhicule permet de vous assister en cas de problème quelconque ou matériel. En cas d’incapacité à suivre le rythme du groupe, le participant sera invité à raccourcir l’étape et à finir dans notre véhicule assistance, et permettre de ne pas pénaliser le reste du groupe.
Ce qu’on attend de vous
Pour profiter pleinement du stage, il est important de s’entrainer en conséquence durant les semaines qui précèdent.
Nos recommandations
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Rouler régulièrement durant les semaines qui précèdent le stage (3 sorties par semaine est idéal).
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Pouvoir réaliser des sorties de plus de 100 kilomètres sans difficultés.
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Être en capacité de rouler en groupe en étant à l’aise.
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Avoir réalisé plusieurs ascensions les semaines qui précèdent le stage.
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Pouvoir répéter plusieurs efforts intenses sur un même entrainement.
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Être en capacité de rouler dans toutes les conditions météorologiques.
Rouler régulièrement et répéter les efforts ou les ascensions durant vos entrainements vont permettre de vous constituer un bon état de forme pour tenir le rythme durant le stage. Pour vous préparer au mieux, nous vous transmettons aussi un plan d’entrainements type sur 3 ou 4 entrainements par semaines !
Deux questions qui reviennent
Vos stages sont-ils adaptés aux coureurs confirmés et compétiteurs ?
Bien sûr, et vous ne serez pas le seul !
Le terrain de jeu varié et montagneux proposé sur l’ensemble de nos stages permettra de vous challenger. En plus, plusieurs exercices spécifiques seront proposés pour repousser vos limites.
Sur certains stages, un challenge est également proposé ! Pour les plus aguerris, il restera notre encadrant à essayer de détrôner 😉
Quelle est la moyenne d’âge des participants ?
On considère qu’il n’y a pas d’âge pour se régaler sur un vélo !
L’âge n’est donc un critère de participation ou non participation. Il faut tout de même être majeur lors de la participation du stage. L’âge moyen des participants de nos stages varient généralement entre 30 et 65 ans.
Sur chacun de nos stages, notre devise est la même.
Vous permettre de profiter pleinement de votre semaine tout compris, vous challenger sur les différentes étapes proposées, vous aider à vous surpasser sur chaque exercice proposé, et vous offrir un environnement tout confort pour récupérer comme les pros !